불안장애 중 하나 발표 공포증 불안장애 중 하나 발표 공포증
우리는 일상을 살면서 한 번쯤은 많은 사람들 앞에서 발표하거나 토론하는 시간, 본인의 의견을 말해야 하는 시간을 맞이하게 됩니다. 게다가 어린 유치원생들도 그렇지만요. 유치원생부터 직장인까지 이런 상황을 마주하게 되는데 누군가에게는 이런 상황이 긴장을 넘어 불편함, 두려움을 호소하게 만들기도 합니다. 이렇게 발표에 대한 공포증이 심할 경우에는 발표 공포증 약이나 이런 것들을 처방받고 복용해야 할 수도 있는데요. 오늘은 이러한 발표 공포증에 대해 이야기하겠습니다. 우리는 일상을 살면서 한 번쯤은 많은 사람들 앞에서 발표하거나 토론하는 시간, 본인의 의견을 말해야 하는 시간을 맞이하게 됩니다. 게다가 어린 유치원생들도 그렇지만요. 유치원생부터 직장인까지 이런 상황을 마주하게 되는데 누군가에게는 이런 상황이 긴장을 넘어 불편함, 두려움을 호소하게 만들기도 합니다. 이렇게 발표에 대한 공포증이 심할 경우에는 발표 공포증 약이나 이런 것들을 처방받고 복용해야 할 수도 있는데요. 오늘은 이러한 발표 공포증에 대해 이야기하겠습니다.
발표 공포증이란? 발표 공포증이란?
‘발표 공포증(seminarophobia)’은 많은 사람들 앞에서 발표 혹은 공연을 하거나 낯선 사람과 사회적 관계를 맺는 상황에서 심각한 수준의 불안감을 느끼는 상태로, 정신건강의학에서는 ‘사회불안장애’로 정의하기도 합니다. 나타나는 증상은? ‘발표 공포증(seminarophobia)’은 많은 사람들 앞에서 발표 혹은 공연을 하거나 낯선 사람과 사회적 관계를 맺는 상황에서 심각한 수준의 불안감을 느끼는 상태로, 정신건강의학에서는 ‘사회불안장애’로 정의하기도 합니다. 나타나는 증상은?
사람들 앞에 서서 말을 하려고 하면 마치 염소가 소리를 내는 것처럼 목소리가 덜컹덜컹 떨리곤 합니다. 게다가 식은땀을 비가 오듯 흘리기도 하고 심하면 호흡곤란 증상을 겪기도 합니다. 심지어 지금 당장 하는 것이 아니라 미리 발표해야 하는 상황을 머릿속에서 상상하는 그 순간부터 가슴이 심하게 흔들리고, 극심한 긴장감이 찾아오는 등의 무대 공포증 증상이 나타나기도 합니다. 발표일이 다가오면서 본연의 일에 집중하지 못하고, 음식을 제대로 먹고 소화하지도 못해 가슴이 답답한 증상을 호소하기도 합니다. 스스로 괜찮다고 타이르기도 하지만 그럴수록 무대에 서서 발표 혹은 토론하는 내 모습을 상상하면서 강박증 증세를 보이기도 합니다. 이럴 때는 발표 공포증 약을 처방받는 것이 좋아요. 사람들 앞에 서서 말을 하려고 하면 마치 염소가 소리를 내는 것처럼 목소리가 덜컹덜컹 떨리곤 합니다. 게다가 식은땀을 비가 오듯 흘리기도 하고 심하면 호흡곤란 증상을 겪기도 합니다. 심지어 지금 당장 하는 것이 아니라 미리 발표해야 하는 상황을 머릿속에서 상상하는 그 순간부터 가슴이 심하게 흔들리고, 극심한 긴장감이 찾아오는 등의 무대 공포증 증상이 나타나기도 합니다. 발표일이 다가오면서 본연의 일에 집중하지 못하고, 음식을 제대로 먹고 소화하지도 못해 가슴이 답답한 증상을 호소하기도 합니다. 스스로 괜찮다고 타이르기도 하지만 그럴수록 무대에 서서 발표 혹은 토론하는 내 모습을 상상하면서 강박증 증세를 보이기도 합니다. 이럴 때는 발표 공포증 약을 처방받는 것이 좋아요.
증상이 나타나는 이유는 무엇입니까? 증상이 나타나는 이유는 무엇입니까?
불안장애의 경우 스트레스 조절 호르몬 회로, 세로토닌(뇌신경전달물질), 편도체·섬엽 부위 등의 이상 문제로 인해 나타날 수 있습니다. 또 유전적으로 불안한 기질을 가지고 태어나는 것도 원인으로 작용할 수 있습니다. 하지만 한 가지 이유라기보다는 여러 가지 요인들이 함께 작용한 결과로 보는 것이 좋습니다. 발표, 무대공포증 증상을 겪는 분들의 경우 발표해야 하는 상황이 오면 기억에 예전에 발표, 무대에 섰을 때 안 좋은 기억이 과활성화 되어 있어서 다시 과도하게 일어나거나 왜곡되어 나타나는 경우가 많습니다. 이렇게 편도체의 기억 부분이 과활성화가 되면 교감신경도 흥분되는 상태가 될 수 있습니다. 이렇게 교감신경이 흥분하게 되면 두근거림이나 심박수가 심해지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 불안장애의 경우 스트레스 조절 호르몬 회로, 세로토닌(뇌신경전달물질), 편도체·섬엽 부위 등의 이상 문제로 인해 나타날 수 있습니다. 또 유전적으로 불안한 기질을 가지고 태어나는 것도 원인으로 작용할 수 있습니다. 하지만 한 가지 이유라기보다는 여러 가지 요인들이 함께 작용한 결과로 보는 것이 좋습니다. 발표, 무대공포증 증상을 겪는 분들의 경우 발표해야 하는 상황이 오면 기억에 예전에 발표, 무대에 섰을 때 안 좋은 기억이 과활성화 되어 있어서 다시 과도하게 일어나거나 왜곡되어 나타나는 경우가 많습니다. 이렇게 편도체의 기억 부분이 과활성화가 되면 교감신경도 흥분되는 상태가 될 수 있습니다. 이렇게 교감신경이 흥분하게 되면 두근거림이나 심박수가 심해지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
증상이 나타나면 어떻게 해? 증상이 나타나면 어떻게 해?
또 ‘발표와 같은 상황에서만 불안을 느끼는 사람’과 ‘그 외에도 여러 가지 상황에서 불안을 느끼고 일상생활에 큰 지장을 주는 사람’이 있습니다. 이때 각각의 치료 방법은 다릅니다. 만약 많은 사람들 앞에 서야 하는 상황에서 불안하다면 발표 공포증 약인 베타차단제(인데놀)를 복용하거나 꾸준한 이미지 트레이닝을 통해 개선 효과를 얻을 수 있습니다. 한편 일상생활 중에도 심각한 불편을 느낄 정도라면 약물치료 및 상담치료를 받도록 하는 것이 좋습니다. 약물은 흔히 항우울제가 사용되며 인지행동치료가 주로 이루어질 수 있습니다. 많은 불안장애 환자들은 치료를 통해 60% 정도 호전되는 모습을 보이며, 이 중 절반은 지속적으로 호전된 상태를 유지할 수 있게 됩니다. 또 ‘발표와 같은 상황에서만 불안을 느끼는 사람’과 ‘그 외에도 여러 가지 상황에서 불안을 느끼고 일상생활에 큰 지장을 주는 사람’이 있습니다. 이때 각각의 치료 방법은 다릅니다. 만약 많은 사람들 앞에 서야 하는 상황에서 불안하다면 발표 공포증 약인 베타차단제(인데놀)를 복용하거나 꾸준한 이미지 트레이닝을 통해 개선 효과를 얻을 수 있습니다. 한편 일상생활 중에도 심각한 불편을 느낄 정도라면 약물치료 및 상담치료를 받도록 하는 것이 좋습니다. 약물은 흔히 항우울제가 사용되며 인지행동치료가 주로 이루어질 수 있습니다. 많은 불안장애 환자들은 치료를 통해 60% 정도 호전되는 모습을 보이며, 이 중 절반은 지속적으로 호전된 상태를 유지할 수 있게 됩니다.
약을 먹을 때 주의해야 할 사항? 약을 먹을 때 주의해야 할 사항?
간혹 발표 공포증 약의 효과를 빨리 보기 위해서 인데놀, 안정제, 우황청심원 등 여러 가지 약을 한꺼번에 먹으려고 하는 경우도 있습니다. 이러한 행동은 상당히 위험할 수 있습니다. 이 중에서도 인데놀의 경우 고혈압 치료를 위해 나온 약이기 때문에 만약 평소 저혈압, 당뇨, 부정맥이 있는 환자라면 복용에 주의해야 합니다. 처방받은 발표공포증 약을 복용할 때는 당일이 되기 전에 테스트 후 복용하는 것이 좋으며, 그 약은 정신건강의학과 의사의 정확한 진단을 받은 후 처방받아 복용하는 것이 바람직합니다. 발표 긴장 해소법 궁금하면 관련 글 보기 ▼ 간혹 발표 공포증 약의 효과를 빨리 보기 위해서 인데놀, 안정제, 우황청심원 등 여러 가지 약을 한꺼번에 먹으려고 하는 경우도 있습니다. 이러한 행동은 상당히 위험할 수 있습니다. 이 중에서도 인데놀의 경우 고혈압 치료를 위해 나온 약이기 때문에 만약 평소 저혈압, 당뇨, 부정맥이 있는 환자라면 복용에 주의해야 합니다. 처방받은 발표공포증 약을 복용할 때는 당일이 되기 전에 테스트 후 복용하는 것이 좋으며, 그 약은 정신건강의학과 의사의 정확한 진단을 받은 후 처방받아 복용하는 것이 바람직합니다. 발표 긴장 해소법 궁금하다면 관련글 보기▼
발표의 긴장을 해소할 방법은 없나요? 사회생활을 하다 보면 많은 사람들 앞에 서서 발표해야 하는 경우가 종종 있습니다. 직업군에 따라 그 빈도가… blog.naver.com 발표의 긴장을 해소하는 방법은 없습니까? 사회생활을 하다 보면 많은 사람들 앞에 서서 발표해야 하는 경우가 종종 있습니다. 직업군에 따라 그 빈도가…blog.naver.com
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