크렌베리의 효능 및 부작용, 우리가 흔히 먹는 하루경과 시리얼 등에 붉은색을 띠고 새콤달콤한 맛을 내는 과일을 본 적이 있다면 바로 크렌베리입니다. 크렌베리의 효능 및 부작용, 우리가 흔히 먹는 하루경과 시리얼 등에 붉은색을 띠고 새콤달콤한 맛을 내는 과일을 본 적이 있다면 바로 크렌베리입니다.
북미에서는 블루베리, 포도와 함께 3대 인기 과일로 불리며 맛과 효능이 뛰어나다고 하는데 크랜베리는 옛날 원주민들이 약으로 쓸 정도로 그 효능이 뛰어나다고 합니다. 북미에서는 블루베리, 포도와 함께 3대 인기 과일로 불리며 맛과 효능이 뛰어나다고 하는데 크랜베리는 옛날 원주민들이 약으로 쓸 정도로 그 효능이 뛰어나다고 합니다.
우리나라에서도 건강식에 항상 눈에 띌 정도로 상당히 인기 있는 베리류 중의 하나로 오늘은 크렌베리의 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 우리나라에서도 건강식에 항상 눈에 띌 정도로 상당히 인기 있는 베리류 중의 하나로 오늘은 크렌베리의 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
1. 소염 작용, 우리 몸에는 수많은 바이러스와 세균이 있는데 이 세균들은 몸속에 염증을 만들어 냅니다. 크랜베리는 소염 성분이 풍부한 음식 중 하나로 염증 대응력을 높여주는 음식입니다. 1. 소염 작용, 우리 몸에는 수많은 바이러스와 세균이 있는데 이 세균들은 몸속에 염증을 만들어 냅니다. 크랜베리는 소염 성분이 풍부한 음식 중 하나로 염증 대응력을 높여주는 음식입니다.
2. 요로감염 예방 클렌베리에는 프로안토시아닌이라고 불리는 성분이 많이 들어 있는데, 이 성분은 요로감염을 유발하는 대장균이 방광이나 요로에 달라붙어 감염을 일으키지 않도록 예방해줍니다. 요로감염병은 여성에게 특히 많이 발생하는 질병으로 평소 감염 예방을 위해 크랜베리를 먹는 것도 좋은 방법입니다. 2. 요로감염 예방 클렌베리에는 프로안토시아닌이라고 불리는 성분이 많이 들어 있는데, 이 성분은 요로감염을 유발하는 대장균이 방광이나 요로에 달라붙어 감염을 일으키지 않도록 예방해줍니다. 요로감염병은 여성에게 특히 많이 발생하는 질병으로 평소 감염 예방을 위해 크랜베리를 먹는 것도 좋은 방법입니다.
3. 방광염 예방 방광은 소변을 저장하고 배출하는 역할을 하는 장기입니다. 그 외에도 우리 몸속 독소를 제거하는 역할도 함께 합니다. 방광에서 독소를 계속 제거하면 그 기능에 문제가 생기는 경우도 많습니다. 특히 여성들은 요실금이나 방광염과 같은 다양한 질병에 많이 노출되어 있기 때문에 방광의 기능을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 크랜베리는 항산화 물질이 많아 다양한 감염을 막고 체내 염증을 제거해주기 때문에 방광염에도 많은 도움이 된다고 합니다. 3. 방광염 예방 방광은 소변을 저장하고 배출하는 역할을 하는 장기입니다. 그 외에도 우리 몸속 독소를 제거하는 역할도 함께 합니다. 방광에서 독소를 계속 제거하면 그 기능에 문제가 생기는 경우도 많습니다. 특히 여성들은 요실금이나 방광염과 같은 다양한 질병에 많이 노출되어 있기 때문에 방광의 기능을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 크랜베리는 항산화 물질이 많아 다양한 감염을 막고 체내 염증을 제거해주기 때문에 방광염에도 많은 도움이 된다고 합니다.
4. 강력한 항산화 효과 크렌베리 특유의 붉은색을 띠는 물질은 안토시아닌이라는 항산화 물질로 심혈관 질환, 암 예방에 도움이 됩니다. 또한 폴리페놀이 많이 함유되어 있어 활성산소를 줄이고 질병 위험률을 낮추는 데 좋다고 합니다. 4. 강력한 항산화 효과 크렌베리 특유의 붉은색을 띠는 물질은 안토시아닌이라는 항산화 물질로 심혈관 질환, 암 예방에 도움이 됩니다. 또한 폴리페놀이 많이 함유되어 있어 활성산소를 줄이고 질병 위험률을 낮추는 데 좋다고 합니다.
5. 안구건강베리류는 보통 눈을 보호하는 안토시아닌을 모두 가지고 있어 황반변성 발병률을 낮추고 야맹증을 개선하며 시력을 보호해줍니다. 크랜베리 부작용 5. 안구건강베리류는 보통 눈을 보호하는 안토시아닌을 모두 가지고 있어 황반변성 발병률을 낮추고 야맹증을 개선하며 시력을 보호해줍니다. 크랜베리 부작용
크랜베리는 섬유질이 매우 많이 함유되어 있기 때문에 너무 많이 섭취하면 복통이나 설사를 일으킬 수 있습니다. 또 혈액을 맑게 해주기 때문에 혈전약을 먹고 있는 사람은 주의해서 섭취할 필요가 있습니다. 특히 크랜베리는 결석을 만들어내는 수산물이 포함되어 있기 때문에 신장 결석 환자라면 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 크랜베리는 섬유질이 매우 많이 함유되어 있기 때문에 너무 많이 섭취하면 복통이나 설사를 일으킬 수 있습니다. 또 혈액을 맑게 해주기 때문에 혈전약을 먹고 있는 사람은 주의해서 섭취할 필요가 있습니다. 특히 크랜베리는 결석을 만들어내는 수산물이 포함되어 있기 때문에 신장 결석 환자라면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.