의학의 발달로 100세 시대를 맞이한 현대 사회인데 장수와 함께 찾아온 각종 질병, 건강하게 노년기를 보내기 위해 무엇을 준비해야 할까요? 명의특집 6부작 <100세 시대 50부터 준비하라>에서 준비한 마지막 여섯 번째 건강관리 비법은 ‘최적 혈압’입니다. 이번 주 이름 송일석 교수 의학의 발달로 100세 시대를 맞이한 현대 사회인데 장수와 함께 찾아온 각종 질병, 건강하게 노년기를 보내기 위해 무엇을 준비해야 할까요? 명의특집 6부작 <100세 시대 50부터 준비하라>에서 준비한 마지막 여섯 번째 건강관리 비법은 ‘최적 혈압’입니다. 송일석 교수, 이번주 이름은
명의방송일시 2024년 8월 16일(금) 밤 9시 55분 EBS1 명의 방송일시 2024년 8월 16일(금) 밤 9시 55분 EBS1
이번 주 명의로 조사합니다 – 최적 혈압 – 고혈압이란 무엇인지, 올바른 혈압 측정 방법은? 혈압 변동성이란? 혈압의 변동성이 우리 몸에 미치는 영향 술과 담배가 혈압에 미치는 영향 이번 주 명의로 조사합니다 – 최적 혈압 – 고혈압이란 무엇인지, 올바른 혈압 측정 방법은? 혈압 변동성이란? 혈압의 변동성이 우리 몸에 미치는 영향 술과 담배가 혈압에 미치는 영향
고혈압이란 무엇인가 고혈압이란 무엇인가
혈압은 심장에서 나온 혈액이 혈관을 타고 온몸을 흐를 때 혈관 벽에 미치는 압력을 말합니다. 혈압은 심장에서 나온 혈액이 혈관을 타고 온몸을 흐를 때 혈관 벽에 미치는 압력을 말합니다.
심장이 수축해서 혈액을 내뿜을 때를 수축기 혈압, 심장이 확장해서 혈액을 받아들일 때를 이완기 혈압이라고 하는데 수축기 120, 이완기 80 미만이면 정상 140에 90 이상이면 고혈압으로 진단합니다 심장이 수축해서 혈액을 내뿜을 때를 수축기 혈압, 심장이 확장해서 혈액을 받아들일 때를 이완기 혈압이라고 하는데 수축기 120, 이완기 80 미만이면 정상 140에 90 이상이면 고혈압으로 진단합니다
여성은 50 전후로 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 줄어들면서 폐경이 됩니다. 에스트로겐이 혈관을 확장시켜서 혈압을 낮추는 역할을 해왔는데 갱년기에 접어들면서 에스트로겐이 줄어들고 혈관이 수축되면서 혈압이 오르게 됩니다. 여성은 50 전후로 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 줄어들면서 폐경이 됩니다. 에스트로겐이 혈관을 확장시켜서 혈압을 낮추는 역할을 해왔는데 갱년기에 접어들면서 에스트로겐이 줄어들고 혈관이 수축되면서 혈압이 오르게 됩니다.
가족력이 있는 본태성 고혈압의 경우 50대부터 여성 환자가 급증하고, 60세 이상부터는 남성보다 고혈압 환자 수가 많아 각별한 주의가 필요합니다. 가족력이 있는 본태성 고혈압의 경우 50대부터 여성 환자가 급증하고, 60세 이상부터는 남성보다 고혈압 환자 수가 많아 각별한 주의가 필요합니다.
50대가 되면 근육이 줄어들고 지방이 증가하면서 체중이 증가합니다. 50대 이전에는 혈압과 체내 수분을 조절하는 레닌-안지오텐신 호르몬이 균형을 잘 잡아주고 뇌와 심장, 신장이 정상 혈압을 유지하는 데 50이 되면 이 호르몬의 균형이 깨지면서 정상 혈압을 유지하기가 어려워집니다. 올바른 혈압 측정 방법은? 50대가 되면 근육이 줄어들고 지방이 증가하면서 체중이 증가합니다. 50대 이전에는 혈압과 체내 수분을 조절하는 레닌-안지오텐신 호르몬이 균형을 잘 잡아주고 뇌와 심장, 신장이 정상 혈압을 유지하는 데 50이 되면 이 호르몬의 균형이 깨지면서 정상 혈압을 유지하기가 어려워집니다. 올바른 혈압 측정 방법은?
집에서 잴 때는 정상 혈압이지만, 병원에서 잴 때는 고혈압이 나오는 것을 백의 고혈압이라고 한다 집에서 잴 때는 정상 혈압이지만, 병원에서 잴 때는 고혈압이 나오는 것을 백의 고혈압이라고 한다
반대로 집에서는 고혈압이지만 병원에서는 정상 혈압이 나오는 것을 가면 고혈압이라고 합니다. 둘 다 정확한 혈압 관리가 어렵고 적어도 하루 평균 혈압과 혈압 변동을 확인하는 것이 좋습니다. 반대로 집에서는 고혈압이지만 병원에서는 정상 혈압이 나오는 것을 가면 고혈압이라고 합니다. 둘 다 정확한 혈압 관리가 어렵고 적어도 하루 평균 혈압과 혈압 변동을 확인하는 것이 좋습니다.
자신의 정확한 혈압을 알기 위해서는 아침에 일어나 5분간 휴식한 후 혈압을 측정하는 것이 좋습니다. 이때 커프를 너무 꽉 조이지 말고 조금 여유 있게 착용합니다. 단, 측정 전 30분 이내에는 혈압약 복용 및 흡연, 카페인 섭취를 해서는 안 됩니다. 이렇게 측정된 혈압을 혈압수첩에 기록해서 병원에 가지고 가는 것이 좋습니다. 혈압 변동성이란? 자신의 정확한 혈압을 알기 위해서는 아침에 일어나 5분간 휴식한 후 혈압을 측정하는 것이 좋습니다. 이때 커프를 너무 꽉 조이지 말고 조금 여유 있게 착용합니다. 단, 측정 전 30분 이내에는 혈압약 복용 및 흡연, 카페인 섭취를 해서는 안 됩니다. 이렇게 측정된 혈압을 혈압수첩에 기록해서 병원에 가지고 가는 것이 좋습니다. 혈압 변동성이란?
고혈압만큼이나 중요한 게 혈압의 변동성입니다. 혈압변동폭이 큰 환자는 24시간 혈압변동폭이 클 뿐만 아니라 장소, 계절 등 외부요인에 의해서도 혈압이 크게 변동됩니다. 그러면 혈압이 안정된 사람에 비해서 고혈압에 자주 노출될 수밖에 없습니다. 고혈압만큼이나 중요한 게 혈압의 변동성입니다. 혈압변동폭이 큰 환자는 24시간 혈압변동폭이 클 뿐만 아니라 장소, 계절 등 외부요인에 의해서도 혈압이 크게 변동됩니다. 그러면 혈압이 안정된 사람에 비해서 고혈압에 자주 노출될 수밖에 없습니다.
우리 뇌는 혈압을 일정하게 유지하기 위해 수축과 이완을 반복하는데, 변동폭이 커지면 혈관이 탄성을 잃고 손상돼 심장과 뇌에 악영향을 주게 되고 앞으로 뇌졸중 발생 가능성이 증가한다고 합니다 우리 뇌는 혈압을 일정하게 유지하기 위해 수축과 이완을 반복하는데, 변동폭이 커지면 혈관이 탄성을 잃고 손상돼 심장과 뇌에 악영향을 주게 되고 앞으로 뇌졸중 발생 가능성이 증가한다고 합니다
혈압은 자연적으로도 변하지만, 변동 폭이 너무 크면 좋지 않습니다. 혈압이 30 이상 변동이 반복되면 주의해야 한다고 합니다. 혈압의 변화가 우리 몸에 미치는 영향 혈압은 자연적으로도 변하지만, 변동 폭이 너무 크면 좋지 않습니다. 혈압이 30 이상 변동이 반복되면 주의해야 한다고 합니다. 혈압의 변화가 우리 몸에 미치는 영향
혈압 변동성에 대한 연구 결과 오전에 특히 혈압이 높아지면 심뇌혈관 질환, 특히 뇌졸중 발생 가능성이 높아지는 것으로 나타났습니다. 혈압 변동성에 대한 연구 결과 오전에 특히 혈압이 높아지면 심뇌혈관 질환, 특히 뇌졸중 발생 가능성이 높아지는 것으로 나타났습니다.
반면에 자고 나면 혈압이 낮보다 10~20% 정도 낮아지는 게 정상인데 혈압이 잘 떨어지지 않으면 좌심실 비대나 심근허혈, 오히려 낮보다 더 올라가면 심뇌혈관 질환이나 사망 가능성이 높아지는 것으로 나타났습니다. 반면에 자고 나면 혈압이 낮보다 10~20% 정도 낮아지는 게 정상인데 혈압이 잘 떨어지지 않으면 좌심실 비대나 심근허혈, 오히려 낮보다 더 올라가면 심뇌혈관 질환이나 사망 가능성이 높아지는 것으로 나타났습니다.
야간 고혈압의 대표적인 원인으로는 수면 무호흡증이 있습니다. 수면무호흡증으로 인해 잠자는 동안 깨어지면서 혈압이 상승하고, 높은 혈압과 저산소증으로 심장과 혈관에 큰 부담이 발생합니다. 알코올과 담배가 혈압에 미치는 영향 야간 고혈압의 대표적인 원인으로는 수면 무호흡증이 있습니다. 수면무호흡증으로 인해 잠자는 동안 깨어지면서 혈압이 상승하고, 높은 혈압과 저산소증으로 심장과 혈관에 큰 부담이 발생합니다. 알코올과 담배가 혈압에 미치는 영향
음주도 혈압에 영향을 미칩니다. 술을 마시면 알코올을 소화하는 과정에서 생기는 아세트알데히드가 우리 몸의 혈관을 확장시켜 혈압을 일시적으로 떨어뜨립니다. 술이 깰 때쯤 아세트알데히드가 사라져 혈관이 수축되고 혈압이 음주 전보다 더 올라가게 됩니다 음주도 혈압에 영향을 미칩니다. 술을 마시면 알코올을 소화하는 과정에서 생기는 아세트알데히드가 우리 몸의 혈관을 확장시켜 혈압을 일시적으로 떨어뜨립니다. 술이 깰 때쯤 아세트알데히드가 사라져 혈관이 수축되고 혈압이 음주 전보다 더 올라가게 됩니다
흡연을 하면 니코틴이 교감신경계를 자극하여 혈관을 수축하고 혈압을 올립니다. 또한 니코틴이 혈액의 산소 운반 능력을 저하시켜 심장을 더 빨리 뛰게 합니다. 또한 혈관 내피 세포를 손상시켜 동맥 경화를 촉진하고 고혈압 합병증을 일으킵니다. 흡연을 하면 니코틴이 교감신경계를 자극하여 혈관을 수축하고 혈압을 올립니다. 또한 니코틴이 혈액의 산소 운반 능력을 저하시켜 심장을 더 빨리 뛰게 합니다. 또한 혈관 내피 세포를 손상시켜 동맥 경화를 촉진하고 고혈압 합병증을 일으킵니다.
혈압이 무너지면 우리 전신의 장기가 모두 부서지기 시작합니다. 100세까지 건강으로 가는 지름길, 그것은 최적 혈압을 사수하는 것입니다. 명의방송 일시 2024년 8월 16일(금) 밤 9시 55분 EBS1 혈압이 무너지면 우리 온몸의 장기가 모두 부서지기 시작합니다. 100세까지 건강으로 가는 지름길, 그것은 최적 혈압을 사수하는 것입니다. 명의방송일시 2024년 8월 16일(금) 밤 9시 55분 EBS1
[명의] 다시 보러 갈 스트리밍 사이트 – EBS Play EBS 1채널 번호안내- SKB 13번/ KT 13번/ LG U+ 14번 [명의] 다시 보러갈 스트리밍 사이트 – EBS Play EBS 1채널 번호안내- SKB 13번/ KT 13번/ LG U+ 14번
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